Vrlo popularna vježba koja prvenstveno pogađa mišiće leđa poznate pod nazivom latissimus dorsi, a koji su smješteni na bočnim stranama leđa.
Beneficije ove vježbe su te što je odlično prilagođena i početnicima i vrlo naprednim vježbačima i omogućava nekoliko varijacija izvođenja zahvaljujući kojima je širi i opseg pogađanja mišića.