Radi se o zdravlju srca i pluća, čijih funkcija je šesterostruki Mr. Olympia bio itekako svjestan. Kardio vježbanje poboljšava kondiciju i čini srce i pluća zdravijim i jačim, što je od ključne važnosti za sve ostale ciljeve i tipove treninga.
Kada se aerobnim vježbama ojača srce, to omogućava bolji protok krvi u pluća, a zatim kroz krvne sudove pa sve do mišića kojima su neophodni kisik i hranjive tvari za vježbanje i razvoj. Ukratko rečeno, što se kapacitet pluća više povećava redovnim kardio vježbama, lakše se podnose energični fizički poduhvati koji uslovljavaju dalji napredak.
