Dorian Yates je bio veliki pobornik ideje da metabolizam treba održavati što je moguće zdravijim i efikasnijim, kako bi se na kraju krajeva mogla bolje iskoristiti i što veća količina proteina bodybuilderima neophodna za konstantni rast mišića.
Prvo i osnovno što treba razjasniti jeste pitanje šta je metabolizam? Ukratko, radi se o ukupnosti energije koju tijelo tokom dana sagorijeva iz unesenih kalorija, bilo da je u ležećem položaju ili da je u stalnom pokretu. Metabolički tipovi organizama su obično rezultat genetskih predispozicija, ali i niza životnih faktora kao što je način ishrane, nivo aktivnosti, pa čak i način funkcionisanja nekih žlijezda. U svakom slučaju, metabolizam je vrlo važan faktor, a redovno izvođenje kardio vježbi utiče na njegovo poboljšanje.
