Brojni su razlozi zašto bi svaki vježbač trebao redovno izvoditi vježbe, ali ključni razlog zbog kog je veliki Dorian Yates pazio da ne preskače taj tip treninga je taj što mu je omogućavao bolju izdržljivost. Poznato je da se bodybuilding svodi na priču o hipertfrofiji, a za postizanje mišićne hipertrofije ključni su kraći periodi odmora između serija. Kada je kardiovaskularni sistem sposoban da prati sve izazove, cijeli proces postaje mnogo lakši i uspješniji.
Što više kisika organizam može apsorbovati, to je u svakom pogledu i efikasniji. To je jedno od najpreciznijih objašnjenja zašto je Dorian Yates kardio izvodio tokom cijele godine.
