Da bi rasli mišići i da bi se uspješno povećala tjelesna masa, tijelu je potrebno priuštiti i dovoljno vremena za regeneraciju i odmor. Previše aktivan život zahtijeva i mnogo veći unos kalorija, a to sve mršavim osobama predstavlja dvostruki izazov. Jednostavno, potrebno je malo usporiti tempo i shvatiti da mišići rastu tokom oporavka. San od 7 do 8 sati je samim tim jedan od najvažnijih dijelova procesa.
3
3/4
Ne dozvoljavate tijelu da se dovoljno regeneriše
Četiri ključna razloga zašto ste i dalje mršavi
