Balans u ishrani je najvažnija stvar, koja se direktno oslikava kako na izgled i tjelesnu kompoziciju, tako i na krvnu sliku i opće zdravstveno stanje. Svaki obrok bi trebao da sadrži sva tri makronutrijenta, ugljikohidrate, proteine i masti, te ni sa jednim od ta tri elementa ne bi trebalo pretjerivati, ali ni potpuno ih izbjegavati.
1
1/4
Navika br. 1: Svaki obrok sadrži proteine, masti i umjerenu količinu ugljikohidrata
Četiri navike ljudi koji nikada nemaju probleme sa viškom kilograma
