Fizički aktivne osobe koje uživaju u pokretu i pomicanju sopstvenih granica, čak i svoje slobodne dane provode bez tipičnog oblika odmora na kauču ispred televizora. Vikend iskorišten kroz planinarenje, vožnju bicikla, skijanje, plivanje, također je ispunjen ogromnim kalorijskim deficitom, koji u konačnici i sam može donijeti prevagu i osigurati zdravlje i dobru liniju.
Navika br. 4: Aktivni odmori i aktivnosti mimo treninga
Četiri navike ljudi koji nikada nemaju probleme sa viškom kilograma