- 1 minut preskakanja konopca - dvostruko preskakanje u jednom skoku
- Superset 20 sklekova - 30 sekundi plank
- Superset 20 rolera s točkom za trbušne mišiće - 20 trbušnjaka
- Superset 20 skok-čučnjeva - 20 iskoraka unazad
- 1 minut aero boksa sa opterećenjima (aperkat)