Treninzi u intervalima s visokim intenzitetom, prirodno jačaju produkciju hormona rasta, koji je osnova za sveukupno zdravlje, snagu, osjetljivost na inzulin, efikasnije topljenje masnih naslaga i povećanje rasta mišića. Svi koji su bili na dijeti, na sebi su mogli osjetiti to da je skoro pa nemoguće zadržati kompletnu količinu mišića, te istovremeno istopiti masne naslage, tokom faza smanjenog unosa kalorija. Upravo u toj fazi je prijeko potrebno lučenje hormona rasta, a naučnici su zaključili da je 24 sata nakon izvođenja HIIT treninga, lučenje pomenutog hormona povećano za čak 450 posto!
3
3/7
3. Drastično povećanje lučenja hormona rasta
HIIT treninzi: Zašto su nam potrebni?
