Trčanje, vožnja bicikla, skakanje, veslanje, brojne vježbe sa sopstvenom kilažom, sve su to elementi od kojih može biti sačinjen jedan kvalitetan HIIT. Za većinu njih nije potrebna nikakva oprema, samo volja i prostor. Uz sve to, ne treba zaboraviti da pretjerivanje i u ovom slučaju može izazvati kontra-efekte, pa je upravo kraće trajanje ovog treninga najčešće i ključ uspjeha.
6
6/7
6. Velika prilagodljivost
HIIT treninzi: Zašto su nam potrebni?
