Trčanje na duge distance nije naročito preporučljivo iz ugla fitnessa, jer između ostalog mišići preživljavaju tolike izazove da nerijetko završe u katabolizmu i procesu samorazgradnje. Ipak, jedan profesionalni fudbaler s namjerom da se uvrsti među kategoriju vrhunskih, mora biti sposoban da trči satima bez prestanka. To se najbolje izvodi redovnim trčanjem sa povremenim promjenama intenziteta, a cilj je što je moguće veće poboljšanje VO2 Max parametra, tj. maksimalne količine korištenja kisika tokom vježbanja.
1
1/7
1. Sposobnost neprekidnog trčanja satima
Kako postati vrhunski fudbaler kroz fitness?
