Odraditi posljednji trening u sedmici i to tempirati upravo trening one grupe mišića koja treba biti najnaglašenija u subotu, za većinu su to ruke i prsa. Ne vježbati trbušnjake. Nakon završetka treninga, povećati unos ugljikohidrata na 2 do 3 grama po kilogramu tjelesne mase.
2
2/5
Tri dana pred fotografisanje
Kako se spremiti za fotografisanje u top formi
