Vježbanje je samo način izazivanja malih pukotina na mišićnim vlaknima, ostavljanja tkiva bez dovoljnog priliva kiseonika i hranjivih tvari, te generalnog umaranja organizma fizičkim radom. Napredak kreće tek tokom odmora, koji je zapravo i ključ pomaka u željenom smjeru. Zbog svega toga, redovno vježbati, a biti konstantno "u minusu" sa snom, sasvim očekivano vodi do znatnog umanjenja rezultata i napretka od onog kakav bi inače mogao biti. Ako se pronalazite u ovom opisu jedne od četiri krucijalne greške, potrudite se da na neki način sebi osigurate između 7 i 8 sati kvalitetnog odmora svake noći.
Prethodna
4/4
