Redovno vježbanje znači da osoba svakoga dana ima jasno određen nivo fizičke aktivnosti koji treba biti odrađen, a to se može izvoditi i u fitness centrima, ali i mimo njih. Čak i vježbanje u kući bez ikakve opreme, uz redovnu svakodnevnu praksu, opet može dovesti do odličnih rezultata. Rad s tegovima jeste najefikasniji, ali oni su nezaobilazni samo ukoliko je striktno zacrtani cilj povećanje mišićne mase, što je inače vrlo teško postići bez ozbiljnih opterećenja.
3
3/4
Redovno vježbanje
Četiri promjene koje će vas dovesti do životne forme u 2020.
