Znalci to ne znaju, ali lagani trening u dane između ozbiljnih treninga obnavlja mišićni glikogen i dan prije “pogođene” mišiće. Naporan je trening beskoristan ako je opskrba hranjivim tvarima spora; ubrzajte dotok krvi laganim vježbama kako bi proces postao učinkovitiji. Slikovito rečeno, mijenjajte brzine i gledajte u retrovizoru kako znalci ostaju iza vas – jer, kad netko vozi samo u najvišoj brzini, nije baš startan na semaforu, zar ne?
14
14/15
Ili do otkaza ili ostani kući
Gluposti koje će vam "znalci" reći u teretani
