Zgibovi spadaju među složene vježbe koje su među najvažnijima za izgradnju dobre figure, pogađaju više mišićnih grupa odjednom, a to znači bolji kvalitet treninga, maksimalnu potrošnju kalorija, ali i veće lučenje testosterona i hormona rasta, nego što je to moguće postići malim izolacijskim vježbama. Vratilo koje se montira na štok vrata može biti jako koristan elemenat kućne teretane i svakako jedno od preporučenih pomagala. Sve što treba je obratiti pažnju na kvalitet i mogućnost montaže na željenu vrstu vrata, jer loš izbor može rezultirati padom, pa i ozbiljnim povredama.
3
3/5
Montažno vratilo
Koja oprema je najbolja za kućnu teretanu?
