Za razvoj mišića najvažniji korak, jer upravo obrok nakon treninga, za jednog vježbača predstavlja najvažniji obrok u cijelom danu. Mišići se tada oporavljaju i potreban im je što kvalitetniji izvor goriva s kojim bi se lakše regenerisali i koji bi im osigurao rast. Naravno, ovaj obrok treba biti posebno baziran na proteinima, koji su "materijal" za izgradnju mišića.
Prethodna
3/3
