Zašto početi trčati

Samo 120 minuta trčanja sedmično može učini čuda za vas

Najbolja kardio vježba je oduvijek bila trčanje. Poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, čisti arterije i pluća, poboljšava imunitet i slično. Uzimajući u obzir navedene koristi, trčanje zvuči kao jako primamljiva ideja.

Zašto početi trčati
Sve samo za šest mjeseci

Međutim, to su samo neke od koristi, a evo i koje su dodatne koristi koje možete postići za samo šest mjeseci.  Potvrđene su i od strane naučnika. 

  • Produžena mladost.

Sa aerobnim vježbama telomeri (koji se skraćuju kako bi nastale nove ćelije) postaju duži, pa zbog toga možete "odgoditi" nastanak bora i samim time izgledati mlađe

  • Terapija za erektilnu disfunkciju

Prema istraživanju koje je objavio časopis "Sexual Medicine", trčanje je fizička aktivnost koja poboljšava simptome erektilne disfunkcije, ali samo kada se radi o vaskularnoj erektilnoj disfunkciji.

  • Poboljšava rad mozga

Trčanje može spriječiti starenje mozga. Prema istraživanju koje je objavljeno u časopisu "Neurology" grupa ljudi sa preko 55 godina koji su pokazivali smanjenu kognitivnu sposobnost, nakon šest mjeseci trčanja, uz izbalansiranu ishranu, uspjeli su poboljšati svoju kognitivnu sposobnost.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak