Istina je da morate spaliti više kalorija nego što konzumirate hrane da bi izgubili kilograme, i kardio je za većinu najbrži način da se spale kalorije. Međutim, postoji tačka opadajućih prinosa za većinu. Trošenje sati i sati na kardio spravama može biti zamorno i izazvati nepovoljnu metaboličku adaptaciju. Vaše tijelo se brzo prilagođava kardiovaskularnoj / aerobnoj vježbi.
5
5/7
5. Radite previše kardio vježbe
7 razloga zašto ne gubite kilograme
