Vegan ste ili jednostavno ne volite mlijeko i mliječne proizvode? Možda vam nedostaje kalcija! Istraživanja su pokazala da žene lakše smršaju ako svaki dan unose 1000 mg kalcija (1 šoljicu mlijeka, 1 jogurt ili 2 komada sira).
Ukoliko vam zaista nije do mliječnih proizvoda, probajte unositi što više zelene lisnate salate, badema, brokulu ili mlijeka biljnog izvora.
