Popijte shake s oko 30 grama proteina prije odlasak u krevet. To pomaže povećati broj kalorija koje tijelo troši dok je u stanju mirovanja, pokazala su istraživanja. Proteini su korisni za oporavak mišića, a što je mišićna masa veća, više kalorija trošite spavajući.
1
1/9
Pijte proteinski napitak prije spavanja
9 trikova pomoću kojih možete mršati dok spavate
