Unosom više niskokaloričnog voća i povrća nećete imati potrebnu za hranu koja sadrži mnogo kalorija i masti. Počnite mijenjati meso za povrće, također možete početi ručak sa supom od povrća ili salatom. Napunite svoju kuhinju voćem i povrćem koje će te unositi u međuobroke.
Na ovaj način ćete obogatiti svoju ishranu raznim vitaminima, mineralima, vlaknima i ako je vaša ishrana puna hranjivim materijama, nećete se približiti kolačićima.
