Ukoliko vam ništa drugo ne pomaže, smanjite veličinu obroka za 10 do 20%. Većina porcija koje se serviraju u restoranu ili kući su veće nego što je tijelu potrebno.
Možete smanjiti porcije smanjivanjem tanjira iz kojih jedete. Nećete osjećati glad zato servirana hrana će izgledati obilno na malom tanjiru.
