Trčanje, vožnja bicikla, plivanje, različiti sportovi, sve su to vidovi vježbanja koje kao aktivnosti prvenstveno opisuje dobro poznati termin "kardio". Ukoliko je vaša najčešća vježba trčanje, jednostavno svoju rutinu ponekad učinite zanimljivijom i odigrajte termin fudbala ili košarke s prijateljima. Plivajte, napravite veću turu sa biciklom i slično. Sve su to zanimljivi ali i ujedno fantastični vidovi sagorijevanja kalorija i smanjenja nivoa masnih naslaga.
3
3/8
3. Miješajte kardio vježbe
Kako potrošiti i do 4000 kalorija dnevno?
