Ugljikohidrate općenito treba izbjegavati u posljednjem obroku pred spavanje. Ne samo da njihov unos nije dobar za ljude koji pokušavaju smršati, već nije dobar ni za koga sa zdravstvenog aspekta gledano, ali i ukoliko je cilj regeneracija i rast mišića. Preskakanje večere i obroka iza 6 ili 8 sati (ovisno o mitu), nikako nije ono što se preporučuje, ali je činjenica da bi taj obrok trebao biti baziran na što čišćim proteinima, a ne na ugljikohidratima.
6
6/8
6. Izbjegavajte unos velikog broja kalorija pred spavanje
Kako potrošiti i do 4000 kalorija dnevno?
