Muškarci i žene imaju različite metabolizme, pa zbog toga, proces debljanja i mršanja je u potpunosti različit. Muškarcima je potrebno više hrane nego ženama, pa se zbog toga dijete za njih razlikuju od onih koje žene drže.
Kako se riješiti pivskog stomaka?
Korisni savjeti
Ishrana zdrava za srce
Muškarci su skloni bolestima srca jer se kod njih često akumuliraju štetne masti u krvi. Zbog te činjenice ova dijeta sa niskim nivoom holesterola je dobra njih. Nemasno meso, kao i mliječni proizvodi sa niskim procentom masti su glavne namirnice za ovu dijetu, skupa sa ribom, voćem i povrćem.
Dijeta bogata proteinima
Muškarci trebaju da unose puno više proteina nego žene, jer proteini pomažu da se izgubi višak kilograma. Isto tako, trebate umanjiti unos ugljikohidrta i iz svoje hrane izostaviti so, puter, sir i hljeb.
Postoje dva krivca za ovakav stomak kod muškaraca, a to je stres i velika količina rafiniranih ugljikohidrata. Kvalitetan san je još jedan jako bitak faktor za ravan stomak, pa je preporučljivo najmanje 8 sati kvalitetnog sna. I kafu konzumirajte samo u jutarnjim satima.
