Fizička aktivnost je nešto što treba shvatiti kao najprirodniju stvar, ne kao kaznu. Čovjek je stvoren da bi se kretao, ne da bi sjedio poput biljke na jednom mjestu. Sjedenje je čak i poznato kao najgori i najmanje prirodan položaj za ljudsko tijelo, kičmu i ostale dijelove. Stoga, početak vježbanja je ključ zdravlja i dobrog izgleda.
Tada se nameće pitanje koji tip vježbi je najbolji za skidanje pivskog stomaka? Najbolji je onaj koji će se moći izvoditi dugoročno, bolje se naviknuti na šetanje svakoga dana nego pokušati trčati 5 dana i onda odustati i vratiti se starim navikama. Kardio vježbe su odličan način topljenja masnoća jer mogu biti i zabavne, kao što je na primjer vožnja bicikla. Uz sve to, uvijek treba spomenuti da je najdominantniji način transformisanja tijela sa tegovima, jer zbog zahtjevnosti troše najviše kalorija i prilikom vježbanja, a troše kalorije čak i satima poslije vježbanja dok se tijelo regeneriše i odmara.
