Preuzeo je kontrolu nad ishranom i problemom s alkoholom, te potpuno promijenio svoj život

Ako ste se ikad zapitali kako je imati više od 226 kilograma, kaže Jacob Elert, zamislite da vam ogromna kugla stoji između glave i stopala i neće da se pomjeri. "Morao sam zadržati dah dok sam vezao cipele jer bi me stomak previše pritiskao i ne bih mogao disati", kaže on.

Njegova težina uzrokovala je i mnoge druge probleme, kao što je na primjer bol u donjem dijelu leđa kad god bi predugo bio na nogama. "Nisam mogao izdržati ili hodati duže od 5 minuta prije nego što bi me donji dio leđa počeo boljeti."

Elert, koji radi kao analitičar distribucije pakiranja softvera za zdravstvenu kompaniju u Michiganu, oduvijek je bio "veći tip", ali kaže kako je njegova težina drastično porasla nakon fakulteta. 2014. godine, nakon što je dobio otkaz, Elert kaže kako je potpuno izgubio svaku motivaciju za vježbanje.

"Ubijao sam se, i to ne samo hranom. Ne samo da sam jeo ogromne, kalorične obroke, već sam i mnogo pio."

Elert je znao da kreće opasnim putem ako se uskoro ne promijeni. Njegova prekretnica bio je njegov dugogodišnji prijatelj i cimer, Ray, koji je odlučio da se iseli. S obzirom na njegovo zdravstveno stanje u tom periodu, Elert je shvatio da nije dobra ideja da živi sam.

Tada je Elert počeo razmišljati o promjenama koje treba izvršiti, a njegov prijatelj Ray ponudio mu je nekoliko prijedloga. Elert je počeo postavljati male, ali održive ciljeve, poput hodanja svakog dana i ograničavanja kalorija. Međutim, tokom ljeta on je shvatio da mu vrućina otežava svakodnevne šetnje, pa se odlučio pridružiti teretani.

Počeo je trenirati s osobnim trenerom, te je pratio rigorozniji plan ishrane i treninga.

Osim što je smršavio, Elert kaže kako se osjeća samopouzdanije i samouvjerenije. Osjeća se ugodno u svojoj koži i prestao je piti.

Njegov savjet je da počnete malim koracima i da imate realna očekivanja.