Pridržavati se svojih novogodišnjih rezolucija može biti teško. Jedan od načina da ostanete motivirani i odgovorni je snimanje treninga, a to je upravo ono što je učinio Billy Richards.
Snimio je timelapse nevjerovatnog napretka u teretani: Gubitak 22 kilograma za 7 mjeseci
Billy Richardsova transformacija je zaista inspirativna
Richards je počeo trčati na početku godine, kao dio njegove novogodišnje odluke, a nedavno je podijelio i svoj video u kojem je prikazan napredak koji je postigao u prvoj polovini godine.
1. januara, Billy je težio 107 kilograma. Richards je počeo trčati svaki dan po 50 minuta. Od tada, pa sve do 1. augusta, on je zabilježio da je sagorio preko 20. 000 kalorija i izgubio više od 22 kilograma.
"Osjećao sam se sporo i neugodno prije transformacije", rekao je Richards za Daily Mail. "Sada imam puno više energije i puno sam sretniji."
Osim što svakodnevno trči na traci, Richards je uveo velike promjene i u svoju ishranu, jedući obična pileća prsa, smeđu rižu, brokule, špinat, proteinske šejkove, ovsene žitarice i bobice.
Iako se trudio da održi svoj napredak, priznaje kako je nekoliko puta imao cheat obroke. Kada je pod stresom uživa u konzumiranju brze hrane, ali uvijek se uspije vratiti na pravi put.
Njegov cilj je spustiti kilažu na 70 kilograma do kraja godine, a video njegove transformacije možete pogledati ispod:
