Želite li smršati, onda biste trebali sagorijevati veći broj kalorija nego ih unosite u svoje tijelo. Što znači da trebate biti što više fizički aktivni. Jedete li manje, ali vježbate slabo ili ipak uopće ne vježbate, onda nemojte očekivati značajnije rezultate. Zapravo, u tom biste slučaju samo mogli izazvati kontra-efekt jer će vaše tijelo sve te kalorije početi skladištiti u obliku masti. Fizička je aktivnost bitna pa je svakako uvrstite u svoj način života. Osjećati ćete se puno bolje i energičnije. S druge strane, volite li vježbati pazite da se ne iscrpljujte. Slušajte potrebe svojeg tijela.
3
3/5
Fizička aktivnost
Šta sve može uticati na brzinu gubljenja kilograma
