Jedenje hrane bez fokusiranosti i s pažnjom usmjerenom na televizor i slično, provjereno znači da će biti konzumirano više hrane nego što bi trebalo biti, a sve zbog toga što osjećaj sitosti dolazi kasnije kada želudac već bude skoro pa pun. Zbog toga je vrlo važno fokusirati se na samu hranu ispred sebe i svaki zalogaj žvakati sporije, te najvažnije, jesti onda kada to stvarno treba i nikako iz dosade.
Fokusiranje na hranu bez sredstava za odvlačenje pažnje
Što su ljudi stariji, to je teže: Kako se izboriti sa sve sporijim metabolizmom i konačno smršati?