Andrea Scotti, 41-godišnji direktor iz Dubaija, oduvijek je jeo zdravu hranu. Ipak, priznaje kako nije imao kontrole, te je jeo previše. Uz to, Scotti skoro da nikako nije imao fizičke aktivnosti u životu. Ovo je rezultiralo prekomjernom težinom.
Tri životne promjene koje su mu pomogle da izgubi 45 kilograma
Inspirativna transformacija
Primijetio je da se nešto dešava, ali vremenom je za njega prekomjerna težina bila normalno stanje. Iako je mentalno bio oštar i brz, fizički se osjećao sporo i umorno. S 40 godina bio je težak 115 kilograma.
Prepoznao je da je vrijeme za promjenu. Želio je biti aktivniji, mada se na početku nije posebno fokusirao na gubitak kilograma. Počeo je trčati, ali obzirom da je "trenirao", počeo je i više jesti. Ovo mu nije dalo željene rezultate, štaviše, njegovo stanje se pogoršalo.
Scotti se zatim obratio profesionalnom treneru. Brzo je shvatio koje promjene je bilo potrebno napraviti. Prije svega, trudio se da dnevno napravi od 12.000 do 16.000 koraka. Osim toga, Scotti je jeo manje kalorija i trenirao je tri dana sedmično. "Prodao sam automobil i počeo svuda da hodam", kaže on. Počeo je učiti i više o kuhanju, uključujući i kako povećati energetski sadržaj svojih obroka, istovremeno pripremajući hranu u čijem ukusu je uživao.
Priznaje kako je na početku imao zaista intenzivne treninge, obzirom da je bio početnik u teretani. Počeo je s treninzima velikih mišićnih grupa, a uslijedile su i vježbe visokog intenziteta. Prvih mjesec dana je zaista gurao svoje tijelo, a njegov trener Yash Jeswani ga je u potpunosti podržavao.
Vidjevši rezultate koji su uslijedili, Scotti priznaje da je bio još više motivisan za naporne treninge s utezima.
Za 38 sedmica izgubio je 43 kilograma. Uočio je i brojne pozitivne promjene na tijelu. Scotti kaže kako je rijetko bolestan, te da skoro pa nikako nema glavobolje. S djecom više uživa u aktivnostima poput planinarenja, plivanja i trčanja. Otkrio je i da zapravo voli šetnju, što mu je postalo način da se opusti i riješi svakodnevnog stresa.
Predugo je mislio da mu tijelo nije pod kontrolom, zbog metabolizma ili genetike. Jednom kada je shvatio da je ovo pogrešan način razmišljanja, gubitak kilograma je došao puno lakše nego što je očekivao.
On vjeruje da su dosljednost i umjerenost ključ uspjeha, te da je važno da vjerujete u sebe i u vaše sposobnosti. Ovako ćete zagarantovano ostvariti svoje ciljeve!
