William Underwood je 27-godišnjak iz Londona koji je odlučio da se zajedno sa svojom djevojkom preseli u Pariz, gdje je kasnije počeo raditi u školi. William je potpuno zanemario svoje zdravlje, što je naravno ostavilo posljedice i na njegov fizički izgled. Kada je gledao svoje stare slike i shvatio koliko kilograma je dobio, odlučio je da napravi promjenu.
Zahvaljujući jednostavnoj dijeti uspio je izgubiti 15 kilograma
Samodisciplina je ključ uspjeha
U februaru 2019. godine, Underwood je težio 88 kilograma, te je odlučio da do septembra smanji svoju kilažu na 76. Ovo nije bio prvi put da William donosi odluku da potpuno promijeni svoj izgled. Naime, još kao tinejdžer William je imao probleme sa težinom, te je težio 122 kilograma. Uz jaku volju i naporan trud, uspio je smanjiti kilažu na 70 kilograma. "Mislio sam da ako sam mogao toliko napredovati 4 godine ranije, zašto ne bih pokušao ponovo to učiniti. Shvatio sam to kao izazov za sebe", kaže on.
Underwood je počeo s računanjem kalorija kako bi ustanovio kalorijski deficit koji mu je bio potreban za postizanje cilja. Počeo je temeljiti svoju ishranu na 30 % kalorija iz ugljikohidrata, 30% iz masti i 30% proteina. Treba naglasiti i da je William vegetarijanac, te da se njegova ishrana uglavnom sastojala iz jaja i biljaka.
Budući da je tek došao u Pariz, Williams je trenirao sam. Nije imao privatnog trenera, te je sav njegov napredak ovisio o njegovoj samodisciplini. Njegov trik, koji mu je pomogao da uoči promjene na svom tijelu, bilo je fotografisanje u ogledalu svakog ponedjeljka nakon treninga.
Počeo je trenirati pet dana sedmično, te je svako jutro prije posla radio trening s utezima, a kasnije bi radio kardio. Ovakav raspored se uklapao u njegovu svakodnevnu rutinu, zbog čega mu je bilo puno lakše da svaki dan trenira.
"Nije uvijek bilo jednostavno", kaže Underwood. On je iz ishrane morao izbaciti puter, njegov lični favorit. Pokušavao je uživati uprkos izazovu, te nije htio da sebi stvara stres mučnim i strogim režimom ishrane i treninga.
Za samo 8 mjeseci uspio je izgubiti 15 kilograma, te tako nadmašiti svoj cilj.
