Kardio vježbanje je vrlo značajan dio strategije borbe s masnim naslagama, posebno pred kraj procesa kada treba posebno zaoštriti formu. Ipak, nije odlučujući i bez kojeg napredak ne postoji, kao što mnogi vjeruju.
Kod uspješnih, kardio upotpunjuje ostale treninge i izvodi se povremeno, s druge strane, oni koji gube velike količine mišića tokom svojih procesa mršanja, često izvode previše kardio vježbi i sagorijevaju svoje mišiće.
