Da bi se mišići povećali, potrebno je raditi naizgled čudnu i pogrešnu stvar – kidati njihova vlakna teškim izazovima. Tako izazvana mišićna hipertrofija vodi do zacjeljivanja vlakana i gradnje novih veza, s kojima mišići postaju jači i fizički veći.
16
16/20
16. Hipertrofija je put do povećanja mišićne mase
20 činjenica o dizanju tegova koje niste znali
