Zauzmite jednak početni položaj kao u veslanju, ali umjesto da ispružite ruke ispred sebe, držite ih savijene pod 90 stepeni s laktovima uz bokove i ručkama u visini prsa. Trake trebaju biti blago napete. Potisnite kukove unazad i spustite tijelo sve dok vam natkoljenice ne budu paralelne s podom. Obrnutim se pokretom vratite u početni položaj. Otežajte sebi: Izvedite jednonožni čučanj ili u vježbu uključite eksplozivan skok.
Prethodna
3/3
