Lezite na leđa sa blago savijenim koljenima držeći okrugli teg ispred lica. Podignite se, zadržite jednu sekundu a zatim u sporijem ritmu spuštajte torzo dok vam ramena ne dodirnu pod. 15 ponavljanja.
3
3/4
Vježba 3. Trbušnjaci sa opterećenjem
4 vježbe za napad na donje trbušnjake
