Jedna od možda najefikasnijih metoda je jedna od najlakših. Masaža pomaže smanjenju tenzija u fascijama i mišićima, što će vam donijeti osjećaj olakšanja.
Studije su pokazale da 30 minutna masaža pojačava cirkulaciju krvi u mišićima u idućih 96 sati nakon treninga. Preporuka je da odmah nakon teškog treninga odradite masažu za najbolji oporavak.
Prethodna
5/5
