Preporučujemo da trčanje ili brzo hodanje obavite u jutarnjim satim ako želite da se oslobodite stresa. Možete početi sa dvadesetominutnom šetnjom. Ako osjetite da vam to nije dovoljno, vrijeme povećajte na 40 minuta. Najpoželjnije je da kombinujete brzo hodanje sa trčanjem, dakle 5 minuta trčanja, 5 minuta brzog hodanja.
2
2/5
Brzo hodanje ili trčanje
5 najboljih vježbi za oslobađenje od stresa
