Ova vježba radi na poboljšanju fleksibilnosti donjeg dijela tijela.
Stanite naslonjeni na zid sa nogama raširenim u skladu sa ramenima. Postavite desnu nogu ispred, a dlanovima se naslonite na zid tako da je torzo blago savijen prema naprijed. Nanesite pritisak naprijed, ali pazite da ne pomjerite noge tokom postupka. Zadržite se u toj poziciji 15 sekundi i vratite se na početnu poziciju. Ponovite isto sa drugom nogom.
Ponovite vježbu 5 puta sa svakom nogom.
