Ukoliko sedmicama u teretani ponavljate istu rutinu, najbolje što vam se može dogoditi je sprječavanje razvoja novih mišića, a najgore potrošnja postojeće mišićne mase. Ne postavljate li redovno svojim mišćima nove i zahtjevnije izazove (npr. povećanjem opterećenja, većim brojem ponavljanja ili serija, novim vježbama, i sl.), jednostavno će se naviknuti na rutinu i nećete postići nikakav napredak. Što ste duže u treningu, to više trebate pojačati trening i raditi nešto drugačije od uobičajenog kako biste potakli razvoj mišića i snage.
6
6/7
6. Ne mijenjate program treninga
7 grešaka zbog kojih gubite mišićnu masu
