7 vježbi za izgradnju pješčanog sata

Sjednite na pod sa savijenim koljenima, držite medicinsku loptu od 8-10 kg oko 5 cm od pupka. Podignite noge malo iznad zemlje i malo se nagnite nazad. Počnite polako da se okrećete što dalje prema desnoj strani, a zatim prema lijevoj strani. Obavezno se pomjerajte polahko i fokusirajte se samo na pokrete mišića. Izvršite 8-12 ponavljanja na svakoj strani i ponovite 5 setova.

Prethodna 3/7 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.