Kathryn Budig, instruktorica joge predlaže neke vježbe i pokrete koji odmah oslobađaju od stres i donjet će vam dugo potrebni mir. Eliminisanje stresa se odvija u nekoliko koraka. Legnete na prostirku za jogu, noge postavite uspravno uz zid.
Bez stresa uz jogu
Korisne vježbe
Ukoliko imate traku za istezanje, stavite je oko stopala i nogu. Laktove postavite pod pravim uglom. Vi počinjete sve sporije da dišete.
U ovoj pozi možete ostati koliko želite, ali jedno je sigurno, da ćete se već u prvoj minuti osjećati puno bolje. Ovu pozu možete koristiti i u borbi protiv nesanice. Pogledajte sve u videu.
