Samo razgibavanje i ojačavanje mišića koji su sposobni da preuzmu teret koji pada na kičmu i bolne kičmene diskove, može bez operacije mnogostruko umanjiti bol. Međutim, potrebno je dosta opreza tokom izvođenja vježbi.
Bol u donjem dijelu leđa i vježbe s kojima treba posebno biti na oprezu
Izazov i za najslabije karike
To se posebno odnosi na one vježbe kojima se stavlja pod izazov cjelokupna tjelesna struktura, pa i najslabije karike koje stvaraju probleme. Od ključne važnosti je perfektno pravilna forma izvođenja vježbi, korištenje određenih pomagala, ali često i mijenjanje načina izvođenja samih vježbi.
Zbog svega navedenog, jasno je da odustanak od vježbanja može biti najgora moguća odluka, ali povećana pažnja bi trebala biti naročito prilikom izvođenja ovih vježbi.
0/3
Kreni
