Kombinacija skoka i čučnja predstavlja jednu od najboljih "bodyweight" vježbi koje postoje. Osim što se na taj način jačaju mišići kompletnih nogu, to je i nevjerovatno izazovna vježba za kondiciju, pa ne treba ni čuditi što redovno izvođenje omogućava prilično brzo pomicanje granica i dostizanje zavidnih nivoa fizičke spreme. Tri serije od po šest skokova bi mogle biti optimalne za zaokruženje ovog kratkog, ali vrlo intenzivnog treninga.
Prethodna
4/4
