Postoji mnogo verzija sklekova, a ona sa odbacivanjem od tlo uvijek spada u red najtežih. Verzija koja se izvodi sa klupe umjesto na podu, jeste malo lakša ali omogućava veću kretnju i jači joj je aerobni efekat uz kog se gradi kondicija. Tri serije od pet ponavljanja su optimalne za drugu od četiri vježbe koje ćemo navesti, a koje bi se za maksimalni efekat trebale izvoditi skupa u sklopu jednog treninga.
3
3/4
Pilometrijski sklekovi sa maksimalnim odbacivanjem
Četiri jednostavne i eksplozivne vježbe s kojima ćete postati prava zvijer
