Vježba koja se odnosi na povećanje izdržljivosti i jačanja gornjeg dijela tijela i jezgre, što vodi do primjetne razlike i u spavaćoj sobi, kako u sposobnosti snažnijeg pritiska, tako i do same duže izdržljivosti.
Sklekovi
Efikasne vježbe koje seks podižu na viši nivo