Spavanje je ključno za svaki segment života, ali važno je obratiti pažnju i na vrijeme koje provodite spavajući. Ako odspavate 20 do 30 minuta prije treninga, ovo će vam vjerovatno dati energiju i osjećaj osvježenosti tokom treninga. Ipak, ako ste osoba koja se teško budi nakon što utone u dubok san, bolje bi bilo da preskočite popodnevnu drijemku. S druge strane, ne biste trebali obavljati trening ni ako ste previše umorni. Svi znaju da je kvalitetan san neophodan za zdrav način života, stoga se pobrinite da vašem tijelu date dovoljno vremena da se oporavi.
Prethodna
5/5
