Postavite vratilo tako da kada se budete čuvali za isto, noge budu blago odignute od zemlje. Kada ste u toj poziciji, blago dižite desnu nogu prema lijevom laktu. Osigurajte da je noga okrenuta u pravcu lakta kako biste osjetili pritisak u donjem dijelu stomaka. Lagano se vratite u početnu poziciju. Ponovite ovu vježbu 15 puta sa svakom nogom.
1
1/3
Podizanje noge u vis
Idealne vježbe za donji dio stomaka
