Leći na pod na stomak, te glavu i gornji dio tijela odići od zemlje što je moguće više. Balansiranjem rukama izbačenim sa strana olakšava se posao, samo je važno da se ne oslanjaju na tlo i ne olakšavaju zadatak.
6
6/7
Propeta kobra
Istezanja koja reduciraju štetu nastalu sjedenjem
